alimentazione, sana alimentazione, nuovi stili di vita, il Tempo per Sé

Sana alimentazione: regole per gli adulti

PRIVILEGIA UNA SANA ALIMENTAZIONE I comportamenti da adottare, per seguire un processo di sana alimentazione, sono numerosi. Qui vogliamo passarne in rassegna i principali, adottando i quali, è possibile migliorare la nostra qualità di vita. MANGIA IN MODO VARIO La dieta deve garantire al nostro organismo l’apporto di proteine, grassi, carboidrati e una serie di altri…

Incertezza, ansia, panico, cambiamento

Un’ incertezza protratta nel tempo genera stress

A proposito di incertezza… Quante volte ci siamo trovati ad affrontare situazioni di incertezza in momenti specifici della nostra vita, provando disorientamento? Situazioni generate, per esempio, dalla minaccia di perdere un posto di lavoro, o quando avviamo una nuova attività, oppure quando il nostro medico ci prescrive degli esami. E’ durante l’attesa del risultato di…

Camminare, stili di vita, prevenzione, salute, attività fisica

Camminare 30 minuti al giorno è un’ottima medicina!

Lo sapevate che camminare… È UNA MEDICINA  ‘ E’ accertato e dimostrato scientificamente che camminare è un’ottima medicina, sia a livello preventivo che riabilitativo. La storia stessa della nostra evoluzione insegna il fatto che l’uomo, uno dei pochi mammiferi bipedi, è un animale costruito per camminare. Inoltre, in tempi di crisi economica, bisogna ricordarsi che…

ultracentenari, healthy aging, aspettativa di vita, il tempo persé

Il segreto degli ultracentenari di Acciaroli

Gli ultracentenari del Cilento Un gruppo numeroso di ultracentenari vive in Cilento, in provincia di Salerno. Questo territorio venne soprannominato da un fisiologo americano, Ancel Keys, il ‘triangolo della lunga vita’. In Cilento vive una popolazione di ultracentenari (trenta centenari ogni centomila abitanti) con un’aspettativa di vita più alta che nel resto di Italia e con…

aspettativa di vita, aspettativa, prevenzione, stili di vita

L’aspettativa di vita diminuisce in Italia, per la prima volta

A proposito di aspettativa di vita… L’aspettativa di vita nel 2015, nel nostro paese, è per la prima volta diminuita, interrompendo un trend positivo che durava da più di mezzo secolo. Queste sono le principali conclusioni della XIII edizione del rapporto Osservasalute. Significa che l’aspettativa di vita per chi è nato in Italia, nel 2015, è…

Articolo 18, lavoro, diritti lavoro, licenziamento, Jobs Act

Articolo 18, all’origine di tutti i mali!

A proposito di articolo 18 e Jobs Act… ARTICOLO 18 PRIMA DEL JOBS ACT L’articolo 18 ha rappresentato una vera e propria ossessione per diversi imprenditori. Sostenevano che il mondo del lavoro fosse rallentato da una serie di tutele eccessive la prima delle quali rappresentata dalla impossibilità di ‘alleggerirsi’ del personale in eccesso. L’Articolo 18, secondo loro, limitava…

Comportamenti, attività fisica, stili di vita, corsa, il tempo per se

Otto comportamenti che ci possono aiutare a vivere meglio

Comportamenti “virtuosi” Perché siamo alla costante ricerca di abitudini e comportamenti che ci facciano stare meglio, fisicamente e spiritualmente? Perché siamo circondati da rumori, disturbati da fattori stressanti, distratti da impegni inutili, ricchi di incertezze che non ci aiutano a vivere con serenità. Cerchiamo delle scorciatoie, dei trucchi, delle abitudini che ci aiutino a ritrovare la serenità.…