alimentazione, sana alimentazione, nuovi stili di vita, il Tempo per Sé

Sana alimentazione: regole per gli adulti

PRIVILEGIA UNA SANA ALIMENTAZIONE I comportamenti da adottare, per seguire un processo di sana alimentazione, sono numerosi. Qui vogliamo passarne in rassegna i principali, adottando i quali, è possibile migliorare la nostra qualità di vita. MANGIA IN MODO VARIO La dieta deve garantire al nostro organismo l’apporto di proteine, grassi, carboidrati e una serie di altri…

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Il segreto degli ultracentenari di Acciaroli

Gli ultracentenari del Cilento Un gruppo numeroso di ultracentenari vive in Cilento, in provincia di Salerno. Questo territorio venne soprannominato da un fisiologo americano, Ancel Keys, il ‘triangolo della lunga vita’. In Cilento vive una popolazione di ultracentenari (trenta centenari ogni centomila abitanti) con un’aspettativa di vita più alta che nel resto di Italia e con…

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Dieta mediterranea e prevenzione del tumore dell’endometrio

A proposito di dieta mediterranea… Dieta mediterranea e tumore dell’endometrio Conosciamo ormai i numerosi effetti benefici della dieta mediterranea sulla prevenzione di numerose malattie; inoltre favorisce, dal punto di vista alimentare, un processo di sano invecchiamento (healthy aging). Recentemente sono stati pubblicati i risultati, su una prestigiosa rivista inglese (British Journal of Cancer), di una ricerca condotta su…

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Cibi sani per vivere meglio: 5 domande

Mangiare in maniera sana significa, oltre che assumere dei cibi sani, porsi delle regole, pianificare gli acquisti, leggere le etichette degli alimenti, richiede insomma dell’autodisciplina ma una volta avviato il processo, entra meccanicamente a far parte dei nostri comportamenti alimentari quotidiani. 1. Di quante calorie abbiamo bisogno superati i cinquanta anni? La risposta è molto variabile e dipende…