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Il germoglio della mezza età. Riprendiamoci la vita

Il germoglio perché? Sul sito ci arrivano ancora delle domande relative al significato dell’immagine che ci rappresenta, un germoglio nelle mani di un uomo. Poi ci chiedono se siamo una associazione di volontariato, una onlus: “insomma di che cosa vi occupate”? L’immagine del germoglio incuriosisce, suscita delle domande, ma bombardati da decine di messaggi, testi…

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Esercitare la pratica di consapevolezza

Negli articoli precedenti abbiamo visto quali sono i vantaggi ed il potenziale del coltivare la propria consapevolezza. Oggi ci dedicheremo alla pratica della consapevolezza. Prima di incominciare, ricordiamo alcuni punti fondamentali: la pratica della consapevolezza in modalità meditativa non è una tecnica di rilassamento o per indurre il sonno, bensì l’opposto. Durante la nostra pratica dobbiamo…

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La pratica della consapevolezza – l’attenzione al qui e ora

La consapevolezza, traduzione riduttiva dell’anglosassone Mindfulness, è il fine di qualsiasi esercizio meditativo. La duplice esperienza di fermarsi e sentirsi, conduce a ritrovarsi. Può cambiare radicalmente il nostro modo di rapportarci alle complessità del vivere. Tutti noi, chi più chi meno, siamo soggetti a situazioni o periodi che definiamo stressanti. La nostra reazione a queste situazioni è dettata principalmente dalla nostra…

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Meditazione per liberarci dallo stress

Associamo spesso la parola MEDITAZIONE a una pratica che ci consente di liberarci dallo stress, di prenderci cura di noi stessi, di focalizzare la nostra mente. L’OBIETTIVO della meditazione è quello di concentrare e rilassare la mente, per raggiungere un livello superiore di consapevolezza e calma interiore. In questo articolo cercheremo di chiarire cosa sia la meditazione. Vogliamo sollevare…

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La gratitudine è un dono associato alla felicità

Parlando di gratitudine … La gratitudine è solitamente associata alla felicità. Raccoglietevi qualche istante, provate a spazzare via dalla mente ansie, preoccupazioni, compiti quotidiani. Provate a ricordarvi quando avete provato gratitudine per un evento, una persona o qualsiasi altra cosa. Recentemente, ho provato due volte questa sensazione. La prima volta è stato al ritorno di mia figlia Roberta…