insonnia, consapevolezza, meditazione, il Tempo per Sép

Più tempo per meditare, per combattere l’ insonnia

A proposito d’insonnia… Soffrire d’ insonnia è un disturbo invalidante per la persona che ne soffre. Fortunatamente sono poche le persone che ne solo colpite abitualmente. Può succedere però che, sporadicamente e durante momenti particolari della vita, tutti noi ne possiamo soffrire. Per esempio quando attraversiamo stati di sofferenza emotiva o situazioni che generano ansia.…

la gratitudine, felicità, riconoscenza

La gratitudine è un dono associato alla felicità

Parlando di gratitudine … La gratitudine è solitamente associata alla felicità. Raccoglietevi qualche istante, provate a spazzare via dalla mente ansie, preoccupazioni, compiti quotidiani. Provate a ricordarvi quando avete provato gratitudine per un evento, una persona o qualsiasi altra cosa. Recentemente, ho provato due volte questa sensazione. La prima volta è stato al ritorno di mia figlia Roberta…

Incertezza, ansia, panico, cambiamento

Un’ incertezza protratta nel tempo genera stress

A proposito di incertezza… Quante volte ci siamo trovati ad affrontare situazioni di incertezza in momenti specifici della nostra vita, provando disorientamento? Situazioni generate, per esempio, dalla minaccia di perdere un posto di lavoro, o quando avviamo una nuova attività, oppure quando il nostro medico ci prescrive degli esami. E’ durante l’attesa del risultato di…

ultracentenari, healthy aging, aspettativa di vita, il tempo persé

Il segreto degli ultracentenari di Acciaroli

Gli ultracentenari del Cilento Un gruppo numeroso di ultracentenari vive in Cilento, in provincia di Salerno. Questo territorio venne soprannominato da un fisiologo americano, Ancel Keys, il ‘triangolo della lunga vita’. In Cilento vive una popolazione di ultracentenari (trenta centenari ogni centomila abitanti) con un’aspettativa di vita più alta che nel resto di Italia e con…