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La qualità del sonno influenza la nostra salute

La qualità del sonno influenza la nostra salute…Intervista con il Dott. Alessandro Prelle La mancanza di sonno o la sua pessima qualità sono argomenti spesso trascurati o sottostimati da tutti noi. In realtà l’assenza o il “cattivo” sonno possono provocare sulla nostra salute e sul processo di invecchiamento numerosi danni. Le raccomandazioni dei principali organi…

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Neuroni specchio – apprendimento attraverso imitazione

A proposito di neuroni specchio… L’identificazione dei NEURONI SPECCHIO è stata una delle più importanti scoperte scientifiche dell’ ultimo secolo nel campo delle neuroscienze. E’ avvenuta per merito di un gruppo di ricercatori italiani dell’ Università di Parma, coordinati dal Prof. Rizzolati. Alla fine degli anni ottanta, ne identificarono una nuova classe, chiamata ‘specchio’. Questa scoperta è…

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Memoria, 18 consigli per potenziarla

La memoria è una funzione complessa, forse la più importante del cervello, perché ci permette di immagazzinare informazioni, fatti ed eventi ed è alla base di qualsiasi successiva elaborazione che il nostro cervello è in grado di organizzare. Insomma senza memoria è difficile “usare il cervello “. (1) Problemi di memoria lievi possono iniziare a presentarsi…

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Ansia, un sistema di allarme attivato da potenziali pericoli

Proviamo a iniziare dando una definizione di ansia, così come riportata dalla Treccani: “ è uno stato di agitazione, di forte apprensione, dovuto a timore, incertezza, attesa di qualcosa ”. Ansia fisiologica Il significato della parola è negativo, ma possiamo dare una valenza positiva all’ansia. In realtà è un fondamentale meccanismo di difesa del nostro organismo che permette…

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Camminare come terapia – Un nuovo stile di vita

A proposito di camminare… L’arte del camminare Oggi vi avrei dovuto parlare dell’arte del camminare come una misura per migliorare la salute dal punto di vista medico e lo farò, ma prima di parlare come medico e neurologo, vorrei portarvi le mie esperienze come uomo e come individuo, con qualche riflessione. Accade di chiudere la…

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Dormire meglio: 10 consigli per recuperare le energie

Dormire è una condizione fisiologica necessaria per recuperare le energie psichiche e fisiche spese durante la giornata. Le ore di sonno necessarie variano secondo l’età: ai neonati servono dalle 18 alle 20 ore, agli “infanti” circa 14, agli adolescenti circa 12, agli adulti possono bastare 7- 8 ore. In realtà le ore necessarie di sonno possono variare…