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Esercitare la pratica di consapevolezza

Negli articoli precedenti abbiamo visto quali sono i vantaggi ed il potenziale del coltivare la propria consapevolezza. Oggi ci dedicheremo alla pratica della consapevolezza. Prima di incominciare, ricordiamo alcuni punti fondamentali: la pratica della consapevolezza in modalità meditativa non è una tecnica di rilassamento o per indurre il sonno, bensì l’opposto. Durante la nostra pratica dobbiamo…

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La pratica della consapevolezza – l’attenzione al qui e ora

La consapevolezza, traduzione riduttiva dell’anglosassone Mindfulness, è il fine di qualsiasi esercizio meditativo. La duplice esperienza di fermarsi e sentirsi, conduce a ritrovarsi. Può cambiare radicalmente il nostro modo di rapportarci alle complessità del vivere. Tutti noi, chi più chi meno, siamo soggetti a situazioni o periodi che definiamo stressanti. La nostra reazione a queste situazioni è dettata principalmente dalla nostra…

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La gratitudine è un dono associato alla felicità

Parlando di gratitudine … La gratitudine è solitamente associata alla felicità. Raccoglietevi qualche istante, provate a spazzare via dalla mente ansie, preoccupazioni, compiti quotidiani. Provate a ricordarvi quando avete provato gratitudine per un evento, una persona o qualsiasi altra cosa. Recentemente, ho provato due volte questa sensazione. La prima volta è stato al ritorno di mia figlia Roberta…

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Qualità del lavoro e benessere individuale

A proposito di qualità nel lavoro… QUALITÀ NEL LAVORO – PERCHÈ È COSÌ IMPORTANTE? Perché la qualità influenza in maniera decisiva le nostre vite personali, con una serie di implicazioni familiari e sociali? Se consideriamo una giornata lavorativa standard di otto ore, occupa il trentatré per cento delle nostre ventiquattro ore. Rappresenta cioè una parte considerevole…