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Sana alimentazione: regole per gli adulti

PRIVILEGIA UNA SANA ALIMENTAZIONE I comportamenti da adottare, per seguire un processo di sana alimentazione, sono numerosi. Qui vogliamo passarne in rassegna i principali, adottando i quali, è possibile migliorare la nostra qualità di vita. MANGIA IN MODO VARIO La dieta deve garantire al nostro organismo l’apporto di proteine, grassi, carboidrati e una serie di altri…

Incontri con una nutrizionista per parlare di sana alimentazione

In cucina con una nutrizionista Oggi per alimentarci dobbiamo introdurre delle “regole”, perché il mondo e le scelte alimentari sono cambiate radicalmente. Con una nutrizionista e una cuoca (e food stylist), nel corso di questo primo incontro, parleremo di sana alimentazione per prevenire il sovrappeso, potenziale responsabile di numerose patologie. L’obiettivo dei nostri incontri / corsi…

Dettagli

propositi, attività fisica, mangiare sano, sana alimentazione, sonno, il Tempo per Sé

10 Buoni propositi per iniziare al meglio l’anno nuovo

Nuovi propositi per l’anno che verrà… Il nuovo anno è appena incominciato, dopo una pausa di attività conviviali in famiglia e con gli amici. Attività che sono state segnate, come ogni anno, da pranzi, cene, brindisi… Per Natale e Capodanno ci siamo concessi una tregua: niente restrizioni! Se qualcuno è in preda a sensi di colpa, ecco una lista…

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Cibi sani per vivere meglio: 5 domande

Mangiare in maniera sana significa, oltre che assumere dei cibi sani, porsi delle regole, pianificare gli acquisti, leggere le etichette degli alimenti, richiede insomma dell’autodisciplina ma una volta avviato il processo, entra meccanicamente a far parte dei nostri comportamenti alimentari quotidiani. 1. Di quante calorie abbiamo bisogno superati i cinquanta anni? La risposta è molto variabile e dipende…